公务员考试怎么心理调适(公务员考试怎么快速上分)

今天公考路网（gk6.cn）分享公务员考试怎么心理调适的知识，其中也会对公务员考试怎么快速上分进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，现在开始吧！

本文导读目录：

1、公务员考试怎么心理调适

2、公务员考试怎么快速上分

公务员考试怎么心理调适 ♂

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一、保持淡然的心态

很多考生在准备笔试时，因为不知道其它考生的实力，只是抱着平常心参加考试，较易取得理想的成绩。但是一旦入围面试，考生的心理就会有巨大的起伏。首先，是来自自身的压力。一些考生认为自己既然能在大浪淘沙般的笔试考试中存留下来，说明自己还是比较优秀的。距离自己的理想更进一步，于是考生的求胜心就更怯了。其次，由于顺利通过笔试，考生就倍受各方面的关注，例如来自长辈、同学、老师、朋友等的关注，这些无形当中也会给考生带来巨大的心理压力。但是，做事的压力和效果是不成正比的。心理学家耶克斯和多德森的研究表明，各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。研究还发现，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升;随着任务难度的增加，动机最佳水平有逐渐下降的趋势。也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。这就是著名的耶克斯—多德森定律(如上图)。

因此，考生在备考时，要保持淡然的心态。公务员面试考试，对于顺利通过笔试的考生来说不是个很难的任务，它只是个一般难度任务。根据耶克斯—多德森定律，考生不必给自己太大心理压力，用平常心去对待这次面试，保持淡然的心态，就会取得良好的效果。

二、积极的自我暗示

很多考生在备考中，根本意识不到暗示的作用。其实暗示的力量是强大的，心理学家曾经做过这样一个心理实验--死刑犯“放血”处决实验。心理学家让死刑犯进入病房，躺在病床上，又让他把手通过小窗口伸到另一个房间。然后，死刑犯感觉刀子在自己的手腕上割了一下，血液就顺着伤口流出。半个小时后，死刑犯已经呼吸困难接近休克，不到两个小时死刑犯就去世了。但实际上，医生只是用冰刀在死刑犯的手腕上划了一下，死刑犯手腕上没有伤口。所谓血液是事先准备好的和人的体温等温的清水，通过导流管流到死刑犯手腕上，让死刑犯误认为是自己在流血。通过这个心理学实验，可以让广大考生深刻理解到暗示的作用。

而考生在备考时，经常对自己采用消极的自我暗示。例如，一些考生会这样想“我的表达能力不强，面试时很可能语无伦次”;还有一些考生会想“我的应变能力很差，考官给我提出千奇百怪的问题，我一定会手足无措的”，这些都是都考生对自己的消极暗示，使考生的自信心大大降低。希望考生学会积极暗示自我，在备考过程中多对自己肯定，多说自己能行，自己是最棒的。

三、运用系统脱敏，克服过度焦虑

公务员面试考试，多采用结构化面试形式。这是一种审讯式的形式，一个考生面对数名考官，会给考生带来巨大的心理压力。刚从校园走出来的学生，这方面的经验不是很丰富，到考场上语无伦次、考场失态的考生比比皆是。为了帮助考生克服这种障碍，中公教育专家指出可以利用心理学系统脱敏的原理，来帮助考生克服在考场上的过度焦虑。系统脱敏的过程如下：首先，考生先对自己焦虑的情况划分出焦虑等级，一般可分为：面试考试前一晚、去往考场的路上、来到考试地点、抽签决定入场顺序、在侯考室内侯考、来到考场门口敲门、进入考场向考官问好、考试回答考题等八个焦虑等级。分好等级后，考生先闭上眼睛深呼吸，开始想象临考试前一天晚上，自己把考试用的证件、文具、服装都准备好，感受这时紧张、焦虑程度，如果考生感到紧张就想想能让自己放松、愉快的事情，等情绪平静下来，继续想象考试前一晚的场景一直到想象后不再感到紧张为止。这样一级一级的进行想象脱敏训练，直到考生想象站在考官面前能够表情自然、侃侃而谈时，脱敏就可以结束了。注意，这些脱敏不用在一次内完成，可以每一次只进行一级脱敏，循序渐进的进行脱敏效果会更好。

四、保持良好的睡眠

参加公务员面试考试的压力，不亚于准备高考的压力。在备考过程中，很多考生会出现失眠的情况。因此，保持良好的睡眠，精力充沛的投入到备考过程是至关重要的。中公教育专家给大家提供一些避免失眠的方法：睡觉之前可以喝一杯温牛奶;在临睡前，不要思考较难的题目，可以对当天学过的内容进行简单的复习;做一些轻微的运动，让自身身体产生疲惫感，入睡就容易多了;睡前用温水泡脚，促进血液循环，也有利于睡眠。

相信，考生能够做到以上几点，调试好自己的心理，必会在面试中脱颖而出，成为面试达人，实现成为公务员的理想。

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您好，华图教育为您服务。通常公考类数量科目在上课过程中一般来说采取的讲解过程是：真题+题型+方法的形式按照章节对学生逐一进行讲解。这种常规的授课方式通常能够满足绝大多数学生的听课需求，在这里华图教育资深公考专家提示考生朋友仍然有一些值得思考的问题供大家借鉴。在对例题的讲解过程中，一些学员反馈给老师的问题是在听课过程中的例题感觉难度适中，但是在课下练习过程中做其他模拟题或者真题的时候却感觉没有思路。为什么会产生这种现象呢?是因为自己上课没有听懂?还是因为老师讲的不够深入?究其原因是由于学员在听课过程中是按照章节来进行听课做题，其思路一开始就被老师引导了。因此，做题的时候并不需要判断题型是什么，属于哪一类别，当然也不存在为解题思路而头疼的问题了。以下题为例在进行说明：例：某单位购买一批树苗计划在一段路两旁植树。若每隔5米种1棵树，可以覆盖整个路段，但这批树苗剩20棵。若每隔4米种1棵树且路尾最后两棵树之间的距离为3米，则这批树苗刚好可覆盖整个路段。这段路长为( )。米 米米 米如果说把这道例题安排在植树问题上进行讲解的话，按一下方法进行解析：首先根据题干中字眼“一段路两旁植树”判断为植树问题而且为线性植树的双边植树问题。首先按照间隔5米的情况进行列式求出植树的棵树： ，然后按照间隔4米的情况进行求解：在这种情况下，如果把总的路程加上一米的话，那么间隔4米进行种植则恰好全部种完，得出求解公式： 。而两种情况下树的总棵树是不变的，因此可得： = ，求出S=195就是这段路的总长度。那么这道例题可不可以用带入排除法来进行求解呢?如果说根据“若每隔4米种1棵树且路尾最后两棵树之间的距离为3米”可以得出S减去3是4的倍数。又根据问的问题“这段路长为( )”可以看出这个问法是没有任何特点的，因此选择采用居中带入的方式首先可以排除B选项，然后带入C选项，发现符合题意，那么到这里就截止了嘛，进过细心的核对可以发现A,D选项同样符合题意，是无法通过带入排除的。因此，可以看出在做题时应当具体问题具体分析，不能够想当然的应用代入排除的思想。注：在这里进行一下说明：代入排除的思想一般应用的题型为，多位数问题、余数问题、年龄问题、不定方程、复杂行程问题等。不要想当然的随意采用该方法。综上可知，面对一道数量关系的真题解题的思考过程是：读题干根据关键字眼确定出题类型-确定解答方法(一种或者两种选择简单快速的方法)-严格按照方法求解。如果遇到完全没有思路的问题，在课下练习的时候应当动脑筋多思考，即使最后没有想出解题思路也是对数学解题水平的一个提高的过程。但是在考场当中，遇到该类问题应该果断略过，等其他题求解完毕再来思考，或者直接选择一个答案。在这里要注意的是，在复习过程中如果属于复习的前期那么可以选择一套模拟性质的题集来进行练习，从而提高数学的解题水平;如果说临近考试不建议再解出模拟题了，因为无论出题思路还是难易程度均与真题有所差距，可能会对考生产生一种误导的思想。以上的一些问题华图教育资深专家希望引起广大考生的注意，在今后的考场当中披荆斩棘，所向披靡。如有疑问，欢迎向华图教育企业知道提问。