公务员的考试心德(公务员的考试心态)

公务员的考试心德 ♂

中公特总结归纳给出备考考生一些建议：1.备考公务员考试宜早不宜晚，要提前制定复习计划。每年公务员不乏裸考的人，或者复习就是跟着感觉走，想到哪复习到哪，这种态度是不可取的。建议大家根据备考时间长短，可以制定每天、每周、一个月的复习计划和目标，这样复习完上战场才有底气。2.备战公务员选择适合自己的复习方式。但对于备考的考生而言，应届生面临毕业事情比较多，在职的平时要上班，所以平时很难挤出固定时间去复习，并且报培训班的费用可不菲。所以不少考生目前选择在线学习视频是很便捷的，随时有时间随时学习，没有理解领会的知识点还可以可以多看几遍。3.公务员考试的行测复习要攻弱补强。行测复习绝不是简单的做题就万事大吉的，而是要有针对性的做题，要懂得对考题的分析和总结。千万不要只做自己喜欢做的部分，要攻弱补强，主攻弱势部分的练习，但也不要放弃练习自己的擅长部分。4.不要放弃公务员考试申论复习，要动笔练习。很多同学在复习的时候都是重点复习行侧，对申论就只是看看新闻，读读报纸，还有人觉得申论学了还不如裸考，干脆直接放弃复习，这种做法是非常不可取的。大家在看申论热点时政的同时，也要动笔练习。很多人就是因为平时不动笔写申论文章，到考场的时候往往是肚子里有东西却倒不出来，或者写的文章一点也不专业。

公务员的考试心态 ♂

一、手里有粮?心里不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，建议考生利用已有的教材、真题、模拟题、讲义、视频课程笔记等资料，对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理，有助于考生强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了考生在不断学习中巩固提高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。

二、有益的适度紧张

紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，应防止由适度紧张演变到过度紧张。

三、简单的三步放松法

(一)积极自我暗示

面对公务员考试许多人争夺一个职位，很多考生在心理上产生了巨大的压力，究其原因，缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此，在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人，那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，公务员考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式，来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善，从而转移和改变考前的不良情绪。

(二)深呼吸

静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

(三)转移注意力

建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

四、习惯成自然

建议考生要保持一致的作息时间，在临考前保证有规律的、充分的休息。除此之外，考生在做最后的模拟练习时，应尽量将练习时间安排在有真考一致的时间段，保持每日在这时间段的大脑兴奋度。但中公教育专家不推荐做过多、过难的练习，否则会增加考生的焦虑。

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